Cách để Vượt qua cuộc chia tay khi vẫn sống chung với nhau

Đồng tác giả: Tasha Rube, LMSW

Việc chấm dứt mối quan hệ là một quá trình khó khăn và thậm chí có thể trở nên phức tạp hơn khi cả hai đang sống chung với nhau. Sự thay đổi trong mối quan hệ dẫn đến vai trò và trách nhiệm mới. Để giảm bớt đau đớn hoặc căng thẳng khi chia tay, bạn cần thực hiện một vài thay đổi và đặt ra giới hạn mới cụ thể hơn. Hai bên đang trong quá trình chia tay cần đối thoại rõ ràng, cởi mở, và chân thành trong khi lên kế hoạch và duy trì ngôi nhà chung trong thời gian này.

Phần 1 trong 3: Đặt ra giới hạn

  1. 1
    Thảo luận tài chính. Khi sống chung cả hai sẽ có được lợi ích khi chia sẻ trách nhiệm tài chính. Tuy nhiên, khi chấm dứt mối quan hệ, trách nhiệm có thể chuyển đổi và bạn cần thảo luận về vấn đề này một cách cởi mở. Đưa ra quy định mỗi người sẽ thanh toán các khoản nhất định và tuân theo một cách chặt chẽ.[1][2]
    • Mục đích là để phân chia tài chính với đối tác một cách phù hợp.
    • Duy trì sự công bằng, chia hóa đơn thành hai phần bằng nhau và tránh trường hợp một bên cảm thấy như đang bị lợi dụng.
    • Không chia sẻ trách nhiệm tài chính cá nhân.
    • Lập thỏa thuận hoặc danh sách phân công trách nhiệm cho mỗi bên.
  2. 2
    Phân chia công việc gia đình. Sau khi quyết định chia tay, cả hai sẽ phải tự thực hiện nhiệm vụ của mình trong nhà, chẳng hạn như tự giặt giũ quần áo, và chia sẻ những công việc khác như là dọn dẹp phòng khách sử dụng chung.[3]
    • Cởi mở và rõ ràng nhằm tránh cảm giác giận dữ hoặc tổn thương.
    • Chia sẻ công việc như đối với bất kỳ người bạn ở chung nhà.
    • Chịu trách nhiệm đối với phần nhiệm vụ được giao, tự dọn dẹp vệ sinh.
  3. 3
    Đặt ra nguyên tắc và giới hạn trong nhà. Mặc dù cả hai đang sống chung nhà, nhưng hai bên cần đặt ra giới hạn vì mối quan hệ bây giờ không còn như trước. Những giới hạn này giúp tạo nên ý thức không gian riêng. Thảo luận về việc ai sẽ sử dụng phòng vào thời điểm nào, tôn trọng giới hạn mới đã quy định.[4]
    • Ngủ ở hai phòng khác nhau nếu có thể.
    • Tạo không gian cho người kia, dành thời gian trong phòng ngủ hoặc phòng dành cho khách.
    • Phân chia khu vực bếp và tự quản lý đồ đạc của mình.
    • Thảo luận về vấn đề dẫn khách về nhà và thời gian phù hợp với hai bên.
  4. 4
    Đồng ý rằng mọi thứ đã chấm dứt. Bước quan trọng nhất khi sống chung hậu chia tay đó là nhất trí rằng mối quan hệ đã đến hồi kết. Cả hai rất dễ thực hiện những hành động trước đây, rơi vào các tình huống khi hai bên còn quen nhau, khiến cho việc chia tay trở nên đau đớn và căng thẳng hơn. Chấm dứt mối quan hệ cũ và không để bản thân thực hiện những thói quen trước đây.[5]
    • Không nên thực hiện những hành động lãng mạn trước đây.
    • Xác định chia tay rõ ràng và tránh làm khó khăn và phức tạp thêm tình hình.
  5. 5
    Thảo luận nguyên tắc dành cho mối quan hệ mới. Tuy rằng cả hai vẫn đang sống chung, nhưng mối quan hệ đã chấm dứt và hai bên đang tìm kiếm những mối quan hệ mới. Thảo luận chân thành về cảm giác của hai bên khi nhìn thấy người khác xuất hiện trong nhà trong thời gian sống chung. Tôn trọng ý kiến của đối phương và trình bày rõ ràng nhu cầu riêng của bản thân.[6][7]
    • Nếu một bên không đồng ý, bên kia cần tôn trọng và không gặp gỡ hay dẫn đối tác mới về nhà. Điều này sẽ tạo thêm áp lực và đau khổ, khiến cho việc chia tay trở nên tồi tệ hơn.
    • Nếu cả hai đồng ý vấn đề này, bạn có thể thảo luận thêm về một số quy định hoặc giới hạn cần áp dụng.
    Quảng cáo

Phần 2 trong 3: Quy định ngày chuyển nhà

  1. 1
    Quyết định ai sẽ là người ra đi. Mặc dù quyết định này không mấy dễ dàng, nhưng một người cần phải rời khỏi nhà càng sớm càng tốt. Việc ai nên chuyển nhà có thể không rõ ràng, vì thế hai bên cần trao đổi cởi mở và thành thật về vấn đề rời khỏi nhà và ai là người thích hợp để làm điều đó.[8]
    • Giữ thái độ khách quan khi đưa ra quyết định ai sẽ là người ra đi.
    • Nếu có thể, bạn nên tình nguyện rời khỏi nhà để mọi việc trở nên dễ dàng hơn.
    • Đôi khi có những vấn đề nảy sinh khiến cho một bên không thể dọn đi nơi khác. Chúng thường có liên quan đến tài chính và khi đó bạn nên sắp xếp và trao đổi với người kia để tình hình trở nên dễ chịu hơn.
  2. 2
    Quy định ngày cụ thể. Nhằm đưa ra quyết định cuối cùng, cả hai cần xác định ngày cụ thể dọn đi nơi khác. Điều này giúp thúc đẩy tiến trình và việc chuyển nhà thuận lợi hơn.[9][10]
    • Cùng nhau quyết định khung thời gian phù hợp nhất cho hai bên.
    • Hoàn tất ngày chuyển đi cụ thể hoặc trước ngày đó.
    • Tuân thủ quyết định ngày giờ và nỗ lực tiến hành quyết định này.
  3. 3
    Thực hiện kế hoạch. Trước khi chuyển nhà, bạn cần đảm bảo tiến trình xảy ra theo đúng kế hoạch. Cả hai đã quy định ngày chuyển đi cụ thể, do đó việc chấm dứt mối quan hệ sẽ trở nên suôn sẻ nếu hai bên đều tuân thủ thời gian này. Bạn và người kia cần lên kế hoạch kỹ lưỡng cho việc di chuyển và rằng mọi thứ đã được hoàn tất để kết thúc mọi chuyện thật êm đẹp.[11]
    • Nếu là người chuyển đi bạn cần tìm nhà mới, bạn cùng nhà nếu cần, và bắt đầu dọn dẹp đồ đạc và di chuyển vật dụng cá nhân.
    • Nếu đối tác là người chuyển đi, bạn cần đảm bảo rằng mình đủ khả năng thanh toán tiền nhà hiện tại hoặc tìm người mới ở chung nếu không đủ khả năng tài chính.
    Quảng cáo

Phần 3 trong 3: Tìm kiếm hỗ trợ từ bạn bè

  1. 1
    Trao đổi với bạn bè và gia đình. Trình bày với người thân hoặc những người mà bạn tin tưởng để cải thiện tâm trạng trong thời gian khó khăn này. Gần gũi với những người xung quanh để cảm thấy an toàn và ổn định trong thời gian chia tay.[12]
    • Dành thời gian với người thân yêu giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và xây dựng ý thức giá trị bản thân.
    • Kết bạn mới thông qua nhóm tình nguyện, đi tập gym, hoặc tham gia diễn đàn trực tuyến có cùng sở thích hoặc mối quan tâm với bạn.
  2. 2
    Ra ngoài thường xuyên. Ở nhà suốt ngày có thể khiến bạn phải đối mặt với người cũ liên tục. Điều này làm bạn cảm thấy căng thẳng hơn và dẫn đến việc chấm dứt mối quan hệ trở nên khó khăn. Khi dành thời gian ở ngoài với bạn bè hoặc làm một số hoạt động yêu thích, bạn có thể giúp cho việc chia tay dễ dàng hơn cho cả hai.[13]
    • Bạn cũng có thể ở nhà bạn bè hoặc người thân một thời gian.
  3. 3
    Không e ngại nhờ giúp đỡ hoặc thổ lộ cảm xúc của bản thân. Trong quá trình chia tay, việc thảo luận cởi mở và chân thành về cảm nhận và nhu cầu của bản thân là điều khá hữu ích. Trò chuyện với gia đình và bạn bè về cảm xúc hiện tại và không nên ngần ngại nhờ giúp đỡ khi cần. Sự hỗ trợ này giúp cho quá trình khó khăn diễn ra suôn sẻ hơn.[14]
    • Nếu cần nói chuyện hoặc sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình, bạn có thể chủ động nhờ cậy họ.
    • Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ một cách cởi mở với người mà bạn tin tưởng.
    • Công bằng, cởi mở, và thành thật với người cũ trong lúc vẫn chung sống với nhau.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Luôn giữ thái độ thân thiện. Bạn cần đưa ra lựa chọn sáng suốt và rõ ràng khi bước sang giai đoạn mới.
  • Luôn chân thành và ngay thẳng, bày tỏ nhu cầu và cảm xúc đồng thời biết lắng nghe đối tác.
  • Hạn chế ở nhà chung và dành thời gian với bạn bè và gia đình càng nhiều càng tốt.


Bài viết wikiHow có liên quan

Cách để

Biết chàng có thực sự yêu bạn hay không

Cách để

Bắt đầu nhắn tin với người bạn thích

Cách để

Nhận ra một chàng trai đang thích mình

Cách để

Nhận biết một Cô gái có Cảm tình với Bạn

Cách để

Nhận biết một chàng trai thích bạn hơn mức bạn bè

Cách để

Tạo dấu hôn trên cơ thể người ấy

Cách để

Khiến chàng nhớ bạn

Cách để

Nhận biết nếu bạn gái muốn quan hệ tình dục

Cách để

Nhận biết nếu người ấy cũng thích bạn

Cách để

Khiến người yêu cũ nhớ nhung bạn

Cách để

An ủi khi bạn gái buồn

Cách để

Khiến chàng "Phát điên" vì bạn

Cách để

Khiến Nàng "Ham muốn" Bạn

Cách để

Chàng Quan tâm đến Bạn
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Nhân viên công tác xã hội
Bài viết này có đồng tác giả là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là nhân viên xã hội được cấp phép tại Missouri. Cô đã nhận bằng MSW của Đại học Missouri vào năm 2014.
Chuyên mục: Tình yêu

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Không
Quảng cáo