Cách để Trị Ho khan

Đồng tác giả: Joshua Batt, DO

Còn gì khó chịu hơn cơn ho khan dai dẳng. Những cơn ho như vậy gây rất nhiều phiền toái cho cuộc sống của bạn, cho những người khác trong cùng một nhóm và trong giao tiếp xã hội. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các cách làm giảm và loại bỏ hoàn toàn cơn ho khan bằng những phương pháp có sẵn tại nhà. Cơn ho có thể điều trị triệt để tại nhà, nhưng cần lưu ý, khi cơn ho kéo dài trong vòng 3 hoặc nhiều tuần liên tục, hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Phương pháp 1 trong 5:
Uống nhiều Nước

  1. 1
    Giữ cổ họng ẩm. Nguyên nhân gây ra các cơn ho thường do sự chảy dịch ở mũi sau, dịch chảy từ mũi xuống khoang sau họng. Hiện tượng chảy dịch này thường xuất hiện khi bạn bị cảm lạnh hoặc bệnh cúm.[1] Uống nước sẽ giúp làm loãng lượng dịch nhầy do bệnh cảm gây ra.[2]
  2. 2
    Súc họng bằng nước muối ấm. Nước muối có công dụng giảm đau kèm với khả năng chống viêm nhiễm.[3] Súc họng trước khi bạn đi ngủ và bất cứ khi nào trong ngày bạn cảm thấy khó chịu ở cổ họng.
  3. 3
    Uống nhiều nước ấm. Dù nước nóng là giải pháp tốt nhất cho họng, song nước ấm lại bù nước cho các mô tốt hơn. Nước nóng có thể gây kích ứng ở các vùng đã sưng viêm, trong khi trà ấm là cách tuyệt vời nhất vừa làm ấm vừa làm dịu cổ họng bạn.[4]
    • Trà hạt hồi nổi tiếng với công dụng làm dịu cổ họng và cắt giảm các cơn ho. Bạn có thể pha thêm quế để gấp đôi tác dụng làm dịu của tách trà.
    • Pha trà gừng.[5] Thêm một ít hạt tiêu và vài lá húng quế để giảm xung huyết.[6] Sự phối hợp của hai loại thảo dược này tạo ra công dụng gây tê và xoa dịu cổ họng bạn, giúp các mô ở họng được nghỉ ngơi sau những tràng ho nặng.
  4. 4
    Uống sữa mật ong và quế nóng trước khi đi ngủ.[7] Mật ong và quế [8] kết hợp lại sẽ tạo thành chất kháng vi khuẩn gây nhiễm trùng, giảm sưng phù, và cung cấp chất chống oxi hóa có khả năng chữa lành chứng đau họng.
    • Để pha chế sữa quế, cho ½ muỗng canh quế và 1 muỗng canh đường vào một chiếc xoong nhỏ. Thêm 1/8 muỗng canh muối nở với 240 ml sữa và trộn đều hỗn hợp. Chỉ đun nóng đến khi hỗn hợp sắp sôi. Để nguội, tiếp đó thêm vào 1 muỗng canh mật ong, khuấy đều đến khi mật ong hòa tan hết, và dùng khi hỗn hợp còn ấm.
  5. 5
    Uống nước ép dứa. Theo một nghiên cứu vào năm 2010, nước ép dứa có hiệu quả gấp 5 lần si-rô ho.[9] Nước ép dứa làm dịu thanh quản nhưng không để lại cặn kích thích cơn ho của bạn. Hãy chọn nước dứa thay vì chọn nước ép cam và chanh.[10]
    • Nước ép nho cũng là liều thuốc trị dứt cơn ho.[11] Hãy thêm 1 thìa cà phê mật ong vào cốc nước nho ép. Nho có công dụng như thuốc long đờm; đẩy mạnh quá trình bài tiết đờm ở đường hô hấp, nhờ vậy cơn ho của bạn sẽ dịu lại.[12]
  6. 6
    Dùng rau kinh giới làm dịu cơn ho. Đun một muỗng canh bột rau kinh giới với một cốc nước sôi.[13] Sau khi nước sôi, bạn hãy lọc bỏ cặn rau và thưởng thức món trà kinh giới.[14]
    • Loại bỏ cặn kinh giới sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có sẵn bộ lọc trà.
    Quảng cáo

Phương pháp 2 trong 5:
Dùng Thực phẩm Mềm

  1. 1
    Làm dịu cổ họng bằng mật ong. Sáp ong có khả năng làm dịu ami-đan, từ đó giảm kích ứng ở họng (và cơn ho của bạn). Mật ong tốt có hiệu quả không thua kém thuốc chữa ho![15]
    • Nếu bạn không có mật ong, dung dịch chiết xuất từ cánh hoa hồng là một lựa chọn tuyệt vời khác. Nước hoa hồng có công dụng long đờm rất tốt.
  2. 2
    Dùng tinh dầu thiên nhiên làm dịu cơn ho. Các tinh dầu thiên nhiên rất mạnh, là liệu pháp điều trị tại nhà của nhiều chứng bệnh. Có nhiều loại tinh dầu có khả năng cắt giảm cơn ho kéo dài.[16]
    • Những loại tinh dầu trị nghẹt mũi hiệu quả nhất gồm: tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương thảo, ngải cứu, trà xanh, đàn hương, tuyết tùng, nhũ hương, và hương bài.
      • Để trị nghẹt mũi, cho 1-2 giọt tinh dầu lên tay, xoa hai tay vào nhau, và úp hai bàn tay lên mũi, và hít 4-6 hơi thật sâu. Hoặc bạn tẩm 2-4 giọt dầu vào bông gòn, cho bông vào một chiếc túi có khóa kéo để mang theo khi di chuyển.[17]
    • Những loại tinh dầu trị rát họng tốt nhất: tinh dầu tràm, tinh dầu ngải cứu, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương thảo, tinh dầu chanh, tỏi, và gừng.
      • Bạn có thể trị đau họng bằng cách hòa tan 1-2 giọt dầu vào nước ấm để súc họng trong vài phút sau đó nhổ ra. Không được nuốt.
  3. 3
    Tự làm si-rô ho tại nhà. Nhiểu loại si-rô ho tự làm tại nhà thậm chí còn trị ho hiệu quả hơn các loại mua ở ngoài.[18]
    • Cách pha chế si-rô từ thảo mộc. Hòa tan 480 ml hỗn hợp thảo dược vào 1 lít nước. Các loại thảo mộc có công dụng đặc biệt hiệu quả gồm thì là, cam thảo, du trơn,quế, rễ gừng, và vỏ cam. Đun nhỏ lửa các loại thảo mộc cho đến khi hỗn hợp giảm đi một nửa (khoảng nửa lít). Lọc bã và thêm một cốc mật ong vào dung dịch sau khi đun, khuấy đều cho đến khi mật ong hòa tan hết.[19]
    • Tự làm si-rô từ củ hành tím. Hành tím có khả năng loại bỏ đờm, nguyên nhân của các cơn ho. Hành tím thái lát mỏng và ép lấy nước, trộn thêm mật ong với tỉ lệ 1:1 rồi để hỗn hợp lắng xuống trong khoảng 4 hoặc 5 giờ. Khi hỗn hợp đã đặc lại sẽ cho ra si-rô ho để bạn có thể dùng 2 lần mỗi ngày.[20]
    • Pha chế si-rô từ quả cơm cháy. Si-rô từ quả cơm cháy là một liều thuốc tuyệt vời vì nó không những giảm ho mà còn xoa dịu dạ dày. Nếu dạ dày của bạn nhạy cảm, hãy dùng loại si-rô này. Cho 1 lít nước ép từ quả cơm cháy với hai 2 cốc mật ong và 2 thanh quế vào một cái ấm. Đun sôi hỗn hợp trong 10 phút để ba thành phần trên hòa lẫn với nhau tạo thành si-rô.[21]
      • Sau đây là hướng dẫn làm nước ép quả cơm cháy cho những ai muốn tự làm cho riêng mình: đun quả cơm cháy tươi hoặc sấy khô với 1 lít nước khoảng 45 phút, sau đó lọc cặn cơm cháy đi và tiếp tục làm theo các hướng dẫn ở mục trên.
  4. 4
    Ăn súp gà ấm. Hơi nóng của súp gà khiến các màng hô hấp nở ra và làm dịu cơn đau rát ở cổ họng, [22]cung cấp năng lượng để bạn không lả đi vì súp gà chứa nhiều protein. Thêm vào đó, còn gì tuyệt vời hơn được húp một tô súp ấm?
  5. 5
    Ngậm thuốc Lozenge. Tìm loại thuốc Lozenge có chứa menthol. Menthol vừa gây tê khoang sau họng vừa làm dịu cơn ho. Menthol được chiết xuất trong lá bạc hà, có khả năng gây tê và làm dịu cơn rát họng.[23] Thuốc Lozenge là giải pháp tuyệt vời khi bạn không muốn cơn ho của mình làm phiền mọi người xung quanh ở những nơi công cộng như rạp chiếu phim và lớp học.
    • Nếu bạn không tìm được thuốc lozenge, hãy ngậm một viên kẹo cứng.[24] Giải pháp đơn giản này giúp kích thích bài tiết nước bọt và làm dịu cơn ho khan. Nhai kẹo cao su cũng tạo ra hiệu quả tạm thời. Tốt nhất nên dùng kẹo ngậm bạc hà vì chúng có thể cho ra hiệu quả gây tê hệt như menthol.
    Quảng cáo

Phương pháp 3 trong 5:
Lợi ích của Hơi ẩm

  1. 1
    Dùng máy tạo hơi ẩm. Không khí khô có thể gián đoạn sự bài tiết chất nhầy trong mũi khiến mũi khô đi, làm cổ họng khó chịu và gây ra các cơn ho, máy tạo hơi ẩm có thể giải quyết vấn đề này.[25]
    • Thận trọng khi sử dụng máy tạo hơi ẩm quá nhiều, nếu máy không sạch, máy sẽ phun nấm và các mảng mốc ra ngoài không khí, khiến cơn ho của bạn không những không giảm đi mà còn tồi tệ hơn.
  2. 2
    Tắm nước nóng. Đóng tất cả cửa sổ phòng tắm và tắt hết quạt điện để tạo phòng tắm hơi riêng cho bạn. Hơi nóng làm loãng dịch nhầy kẹt trong mũi. Hơi nóng trị được các cơn ho do cảm lạnh, dị ứng và hen suyễn gây ra.[26]
  3. 3
    Xông hơi. Đun sôi một ấm nước, nhấc ấm ra khỏi bếp và đặt lên một mặt phẳng an toàn. Sau đó bạn cúi đầu trên ấm và hít thở hơi nước nóng từ ấm bốc lên (đặc biệt cẩn thận để không bị bỏng).
    • Thêm cỏ xạ hương vào ấm nước để gấp đôi hiệu quả xoa dịu.[27]
    Quảng cáo

Phương pháp 4 trong 5:
Dùng Thuốc

  1. 1
    Dùng thuốc thông mũi. Nếu bệnh chảy nước mũi là nguyên nhân gây ra cơn ho của bạn, hãy cân nhắc sử dụng thuốc thông mũi. Thuốc thông mũi khiến các mô mũi đang sưng phù co lại, giảm tiết dịch nhầy. Thuốc thông mũi được đưa vào mũi dưới dạng xịt, thuốc nhỏ và dạng viên uống.[28]
    • Tốt nhất bạn không nên dùng thuốc xịt quá ba ngày vì chúng có thể phản tác dụng.[29]
    • Thuốc xịt thông mũi có thể chứa Oxymetazoline,[30] một hóa chất thông mũi nhưng sẽ gây tổn thương đường hô hấp nếu được tương tác với mũi quá ba ngày.
  2. 2
    Thử dùng các thuốc trị dị ứng. Thuốc trị dị ứng giới hạn cơ thể giải phóng histamine tạo ra dịch nhầy trong mũi và họng - nguyên nhân gây ra các cơn ho.[31] Thuốc chống dị ứng còn đặc biệt hiệu quả khi mùa dễ bị dị ứng đến, và trong trường hợp những phản ứng do cơ thể dị ứng với môi trường, như gàu và nấm trong lông thú nuôi, sẽ gây ra cơn ho của bạn.
  3. 3
    Hiểu biết về thuốc ức chế cơn ho.[32] Thuốc ức chế cơ ho chứa các thành phần tích cực[33] như long não, dextromethorphan, dầu khuynh diệp và menthol, tuy sẽ cắt ngắn cơn ho của bạn trong một thời gian ngắn song không thể trị dứt điểm cơn ho. Nếu bạn trằn trọc khó ngủ vì các cơn ho, hay bạn ho nhiều đến mức thấy đau ở ngực và cơ bắp, bạn sẽ cần sử dụng thuốc ức chế cơn ho vào ban đêm. Lưu ý, thuốc ức chế không có tác dụng điều trị triệt để.
    Quảng cáo

Phương pháp 5 trong 5:
Xử lý Triệu chứng Tiềm ẩn

  1. 1
    Đến bác sĩ để được chẩn đoán nếu nhiễm khuẩn. Nếu bạn bị vi khuẩn tấn công, bác sĩ có thể sẽ kê thuốc kháng sinh cho bạn. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh không có tác dụng với các siêu vi do chúng không phản ứng với loại thuốc này.[34]
  2. 2
    Tìm ra nguyên nhân gây kích ứng xung quanh bạn. Nếu gần đây bạn có thay đổi loại nước hoa hay xịt phòng tắm,[35] có thể chính chúng đã kích thích xoang của bạn dẫn đến các cơn ho. Khói thuốc lá cũng là nguyên nhân nghiêm trọng gây ra cơn ho.[36]
    • Nếu hút thuốc là nguyên nhân gây ra cơn ho của bạn, hãy tham khảo cách chữa ho dành cho những người hút thuốc lá và ngưng hút thuốc.[37]
  3. 3
    Tránh kích thích dạ dày. Nếu bạn mắc chứng trào ngược thực quản hay thường xuyên ợ hơi, bạn cần hạn chế các tác nhân gây kích thích dạ dày.[38] Không nằm 3 tiếng sau khi ăn, và tránh ăn thức ăn cay và thức ăn có khả năng kích ứng dạ dày.
  4. 4
    Dùng thuốc. Các loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển hóa angiotensin sẽ khiến cơn ho của bạn tồi tệ hơn.[39] Nếu thuốc bạn đang dùng có các tác dụng phụ như trên, hãy trao đổi với bác sĩ về việc thay thế bằng thuốc khác.
  5. 5
    Tránh tiếp xúc với bụi và tác nhân gây dị ứng. Nếu việc làm sạch không khí của bạn không thể loại bỏ bụi và tác nhân gây dị ứng khỏi môi trường sống của mình, thuốc chống dị ứng [40] có thể giúp bạn triệt tiêu các cơn ho nghiêm trọng do dị ứng gây ra.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Cách tiên quyết để ngăn ngừa các cơn ho là rèn luyện thói quen vệ sinh tốt. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng là cách tốt nhất để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.[41]
  • Tránh ăn khi thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Hạn chế la hét vì khi la hét cổ họng bạn sẽ bị kéo căng ra.
  • Ngủ nhiều, đặc biệt khi cơn ho của bạn đi kèm với các triệu chứng của bệnh cảm lạnh.
  • Ngồi thẳng lưng khi thưởng thức trà mật ong hay trà chanh hoặc nước dứa ép. Hạn chế nói chuyện khi bạn đang ngồi.
  • Uống nhiều nước.
  • Khi bạn sử dụng máy tạo hơi ẩm, không chèn thêm phụ kiện nhỏ nhiều hơn một lần mỗi ngày, những phụ kiện nhỏ này có thể bị mắc kẹt, khiến máy thải ra bào tử nấm mốc.

Cảnh báo

  • Những liệu pháp tại nhà có thể không phù hợp đối với trẻ nhỏ. Lưu ý, không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn mật ong.
  • Đi khám nếu cơn ho của bạn kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Các liệu pháp trên, đặc biệt những liệu pháp dùng nước đun sôi, đều không phù hợp với trẻ nhỏ.
  • Phụ nữ đang mang thai phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ liệu pháp tại nhà nào.
  • Khám bác sĩ[42] nếu cơn đau họng của bạn kèm theo các triệu chứng sau:
    • Sốt
    • Ớn lạnh
    • Ho nặng, ho dai dẳng
    • Thở khò khè

Về bài wikiHow này

Tiến sỹ y khoa chuyên ngành nắn xương
Bài viết này có đồng tác giả là Joshua Batt, DO. Bác sĩ Batt là bác sĩ cấp cứu của Bệnh viện Cộng đồng Riverside tại California. Ông đã nhận bằng DO của Đại học Y chuyên ngành xương khớp thuộc Đại học Touro năm 2012.
Chuyên mục: Sức khỏe
  1. http://www.theguardian.com/lifeandstyle/wordofmouth/2012/oct/26/homespun-cures-for-coughs-and-colds
  2. http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
  3. http://www.merriam-webster.com/dictionary/expectorant
  4. http://www.oreganotea.com/Oregano-Tea-Benefits/
  5. http://www.grandmashomeremedies.com/home-remedies-for-dry-cough-2.html
  6. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
  7. http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
  8. http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
  9. http://www.sciencedaily.com/releases/2004/07/040706075953.htm
  10. http://www.commonsensehome.com/cold-and-cough-care/
  11. http://www.grandmashomeremedies.com/home-remedies-for-dry-cough-2.html
  12. http://www.commonsensehome.com/elderberries-how-to-make-syrups-and-jellies/
  13. http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
  14. http://aedrops.com/how-does-menthol-relieve-throat-irritation/
  15. http://newsinhealth.nih.gov/issue/mar2013/feature2
  16. http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
  17. http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  18. http://topics.info.com/Conditions-and-Diseases/cough-alternative-and-home-remedies_3535
  19. http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  20. http://www.nytimes.com/2006/03/14/health/14spra.html?_r=0
  21. http://www.emedicinehealth.com/drug-oxymetazoline_nasal/article_em.htm
  22. http://www.patient.info/health/cough-medicines
  23. http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
  24. http://otcsafety.org/en/treatments/cough-suppresants/
  25. http://www.archhealth.org/ear-nose-throat/sore-throat
  26. http://healthwyze.org/index.php/component/content/article/184-how-air-fresheners-are-killing-you.html
  27. http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  28. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/index
  29. http://www.healthline.com/health/gerd/coughing
  30. http://www.rightdiagnosis.com/symptoms/chronic_cough/side-effects.htm
  31. http://www.medicinenet.com/chronic_cough/article.htm
  32. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  33. http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Không
Quảng cáo